デジ子です
１年で１００万回「ありがとう」を言おうチャレンジ ２１９日目
2024年4月29日（月）晴れ
昨日採ってきた蕨
一晩灰汁でアク抜きをして
夕飯でいただきました！！
美味しかった！！
我が家の庭にも蕨はでるので、
毎日のように食べていますが。
山で採ってきた蕨は
とってもしっかりしていて
食べ応えがありました❤️
季節のものをいただける幸福
豊かだ〜〜〜！！
だけどね・・・
筋肉痛が😅
だけど、筋肉痛の出方が、めっちゃいい感じなんです！
体の背面の筋肉痛が出てきているから！！
太もももの後ろ側
ふくらはぎの後ろ側
お尻
そして、背筋、腰
後ろの正面だ〜れ
実は
体の背面の筋肉を使うことが
本物
と聞いています。
山を登る時に前太ももの力で上るのは
無駄なエネルギーを使いすぎなのです。
無理やり
体を使っているということだと思います。
そこの筋肉痛にはさほどなっていないということは
とても良い身体の使い方をしたんだな❤️
って自分を褒めています❤️
普段の朝んぽも、
背面を意識しています。
そして
骨盤を回すように動かすことを意識しています。
胸から下（横隔膜から下）は全部足 と意識しています。
丹田を意識して
背筋を伸ばし
頭のてっぺんに糸をつけて
神様に上から引っ張ってもらっている感覚で歩く
ちょっとだけ宙に浮いている感覚で歩く
そして骨盤の回転で足が動いている感覚で歩く
山を登る時は
自分の息（域）を超えない歩幅で
やっぱり頭のてっぺんについている糸を神様に引っ張ってもらっている感覚
後ろ足の踵、ふくらはぎに力を入れると自然にもう一方の足が前に出る
意識するのは後ろ側にある足
山を下る時は
身体を信じて委ねる
操作しようとしない
丹田を意識して
体の感じるがままに任せる
頭で次にどこへ足を置こうかとか考えない
身体の使い方がわかってくると
必要なことにエネルギーを使うことができるようになる
身体の使い方がわかると
神様になれる！！
たくさんの人が
神として自分を生きることができたらいいな❤️
