かなり久しぶりです。
いつからか外出先でめまいや動悸が起こるようになり、それが不安で行動範囲が狭くなっていました。とくにすぐ逃げられない美容院や飛行機、人前など、、
カウンセリングを受けるとパニック障害。
自分でもそうだろうなと思っていたし、これからは受け入れてあまり考えすぎないように
前向きに行こうと思う。
考えれば考えるほど不安になるしね
- 良くなりたい、治したいって思っては良くならないそう。
- 今自分は良くなっている過程にあるんだ
そう思うことが大事だそう。
- そして失敗よりも出来たことに目を向ける
今までは失敗ばかり頭に残っていたけど
やっと最近少し、自分を肯定できるようになった気がする