めっちゃ良い本教えてもらった〜

こんばんはひかりです

またお久しぶりになってしまいましたが

最近は早寝(目標22時就寝)早起きで8時間くらい睡眠とっていますかなり体調良いです

というのも、健康オタクの大先生から教えてもらった本がすごく良くて

「GO WILD 野生の体を取り戻せ！科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス」ジョンJ.レイティ＆リチャード・マニング著の本です

「わたしたちは野性的に暮らすように進化によって設計されている」そうで、この本には食事、運動、睡眠、思考など、色々書いてあって…ものすご〜く参考になりました

とりあえず睡眠はやっぱり超大事睡眠をあなどってはいけないみんなちゃんと眠ろう

そして、私が一番迷子になっていた食事についても

低炭水化物食これだーーーやっと出会えた

なんか今まで色々試してきたけど、どれもしっくりこなくて…感覚的に「何かが違う」と思ってきたけど、これは私に合ってる気がする

低炭水化物食については他の本も参考にしつつ試しています良いかんじに分かってきたらまた書きます

とりあえず一歩前進

少しずつ進んでゆこ〜う