こんばんは
ひかりです
ひかりです秋らしくなってきて嬉しい
今日のピラティスはキツかった
昼食をどうするか問題があったけど…やっぱりしっかり食べると多すぎる模様
…なので今日は米の代わりにサツマイモ（土鍋で蒸したやつ）と味噌汁とおかず（鮭、酢の物など）を食べたら眠くならず良いかんじだった
…なので今日は米の代わりにサツマイモ（土鍋で蒸したやつ）と味噌汁とおかず（鮭、酢の物など）を食べたら眠くならず良いかんじだったでも夕食を食べたらお腹が張った
なんだろうー…ゴボウのせい？ニンニクのせい？やっぱりSIBOなのかな
なんだろうー…ゴボウのせい？ニンニクのせい？やっぱりSIBOなのかな先生には「野菜のレクチンかも？何か合わないものがあるかも？」と言われたけど…なんだ米もレクチンなんだよね〜
米もレクチンなんだよね〜最近ご飯食べた後、体がズーンと重くなるかんじがして…普通に食べてるつもりなんだけど
普通に食べてるつもりなんだけど自分に合った食事＆適量を見つけるのは難しいんだなぁ〜
