こんばんは
ひかりです
ひかりです今日は緑茶を飲みすぎてしまったせいか、ちょっと不調に…
カフェイン注意ですね
カフェイン注意ですね低血糖のような症状について相談したら、やっぱり血糖値スパイクが起こっているみたいで…私の症状だと普通の検査じゃなく、ちゃんとリブレを付けて測った方が良いと言われた
自分で考えてみると…朝は糖質を摂らずに運動して、その後昼食を食べるから血糖値が急上昇＆急降下しているのでは
と思った
と思った朝食をとった方がいいのか…
それか昼食の内容と量を見直すのがいいのかなー…
その先生は1日1食推奨派の人だけど
私には合うかなー…
私には合うかなー…とりあえず昼食を見直そう
あとは食後に運動した方がいいのかも
血糖値の上昇が抑えられるらしい
血糖値の上昇が抑えられるらしいってことは、やっぱり朝は食べた方がいいのか
朝はできれば梅醤番茶が良いんだが…
朝はできれば梅醤番茶が良いんだが…身体と相談してみよう
なかなか難しいなぁー
