適量を探していこう〜よく噛んで消化＆吸収〜

こんばんはひかりです

旅行から帰宅〜

今回はたくさん食べて太らないと意図する実験だったけど、結局自分の体質＆体調と向き合う旅になった

やっぱり胃が弱い…というか消化に見合わない食い意地

いろんな発見があったなぁ

いちおう帰ってすぐ体重計に乗ってみた

前回測った5ヶ月前より体重＋2kg体脂肪＋2％…今回の旅行だけじゃないけど

5ヶ月前はちょうと引っ越しの時だ

引っ越しのため今まで通っていたヨガとエクササイズを退会して、こっちでピラティスのスタジオに通い始めた

引っ越してから有酸素運動も減ったなぁ〜

消化について思うことは…栄養を摂ろうとしてアレコレ食べても、ちゃんと消化できないと栄養も吸収できないよねって

自分の適量をちゃんと見つけないと

そして何より大事なのはよ〜く噛むことそれが一番だよね

旅行だと、その土地の美味しいものを今食べなきゃ〜と色々食べちゃうけど

今回かなり身をもって実感したから、この体験をもとにして食べる量を探っていこう

あとはよく噛んで消化ちゃんと栄養を吸収しないともったいない…と自分に言い聞かせております

基本に立ち返って、また明日からRESTART