〜痛みについて思うこと〜

こんばんはひかりです

旅行4日目

土地の良い氣をもらっております

その土地の美味しいものを食べて〜散策〜

天気が不安定で雨が降ったり止んだり…虹が出たり最後は大雨とカミナリ

でも、大雨の暗〜い山道を運転したら…ワクワクした

非日常を味わうと元気になれる心が解き放たれた

痛みについて思うことがあって…

私は生理痛がひどくて薬が手放せなかったけど、今は飲まなくても大丈夫になった

体質改善のために色々やっていたけど（運動、食事、生活習慣の見直し等）…一番効果があったのが意外にも瞑想体がリラックスして血流が良くなるし、何より痛みに対する恐怖心がなくなった過去の激痛の記憶があって、またあの激痛がくるゥ〜と思うと痛みが増してくる瞑想はよけいなマインドを手放せる感じ

ヨガやエクササイズも継続してたけど…

食事に関しては、私の場合は乳製品を控えたのが良かった気がするあと甘いものは絶対関係している食べている時と食べていない時の痛みが全く違うから

今回、いつもより甘いものを食べていたから痛みが…でも「大丈夫だ〜」と信じる気持ちで和らいだ痛みに関しては気持ちの問題（ヤバイかもと思ったり、過去の痛みのトラウマ）がかなり関係しているなぁーと思う

痛い時って耐えることだけに集中しがちだけど…俯瞰してみると、意外とコントロールできる気がする

刷新した気持ちでいこう〜