こんにちは
ひかりです
朝起きてカーテン開けて太陽を見る
昼寝はしない（疲れたら瞑想）お風呂は20時台に入る
携帯はお風呂上がったら見ない
22時（遅くとも23時）に布団に入る
ひかりです昨日に引き続き、今日もピラティス行ってきた
今日は朝9時からのレッスンだったから、昨日の夜から早く寝る段取りで…22時過ぎには布団に入ったのに眠れず
早く寝なきゃと、ソワソワソワソワ…
…眠れない
今日は朝9時からのレッスンだったから、昨日の夜から早く寝る段取りで…22時過ぎには布団に入ったのに眠れず早く寝なきゃと、ソワソワソワソワ……眠れないでも夜は携帯（ブルーライト）を見ないようにしてたから24時半には寝てた
←携帯見てたらもっと眠れない…
←携帯見てたらもっと眠れない…やっぱ携帯の光は強い
メラトニンなくなっちゃうよ〜
メラトニンなくなっちゃうよ〜ブログもやっぱり昼間に書こう
早く寝るための心がけ（目標）
朝起きてカーテン開けて太陽を見る昼寝はしない（疲れたら瞑想）お風呂は20時台に入る携帯はお風呂上がったら見ない22時（遅くとも23時）に布団に入るピラティスの先生に「コロナって一度かかってもまたなる人いるよね〜」と言われて…そうかぁ〜そうだよね
私は寝不足でコロナになったと自己分析してるから、寝不足要注意
明後日から夏休みの旅行なので、体調を整えましょう〜ということで、今日も頑張って早く寝よ
ということで、今日も頑張って早く寝よ