〜合う食べ物は人それぞれ〜

こんにちはひかりです

朝にブログを書こうと思っていたけど結局こんな時間になってしもたでも何かをしなきゃ〜とか思わない方が良い

食べ物について

自分に合う食べ物、合わない食べ物を知ろう

私の場合は…

野菜、発酵食品食べ過ぎNG（腸が張る）

タンパク質食べ過ぎNG（便秘になる）

冷たいもの、早食い、玄米NG（胃痛）

小麦粉注意（食欲増進、腸不調）

甘いもの注意（中毒なりがち）

コーヒー注意（好きだけど時々胃痛＆低血糖のような症状、ふらつき、手足ふるえ）

色々あるなぁ…私の場合はバランスが大事＆食べ過ぎ注意

ちなみに夫氏は野菜たっぷりの食事の方が調子良さそう糖尿家系＆高脂血症家系なのかな

どんなに体に良いものも自分にとっての適量じゃないと逆に悪い私はぬか漬けを毎日食べてたら腸が張ってツラかった…食事指導の先生に指摘されるまで気づかなかったし…

体質も体調も人それぞれだから自分に合うものを探し続けていこう〜

ちなみに久々に焼肉食べに行ったら肌の調子が良くなった肉の脂タンパク質味わう気持ちなんだかよく分からないけどそれとも昼に食べた韓国料理（ビビン麺とスンドゥブ）が良かったのか分からん

これから検証しよう