腸内細菌叢〜そして睡眠も大事！

こんばんはひかりです

昨日の疲れと寝不足で不調気味やっぱり睡眠は一番大事寝ないと回復しないから〰

健康情報を突き詰めて行くと、行きつくところは結局…一番は睡眠なんだな〜分かっていますできれば10時、おそくとも11時には寝るのがい〜んだけど分かっていますそうしてる時はちゃんと体調良いからねぇ

昨日はカシアシナモンを摂取して腸がしくしく痛むセイロンシナモンだと大丈夫なんだが…やっぱ私にはカシアはNGなんだな分かっています

コロナ療養中、喉がめちゃくちゃ痛くて水飲むのもツライ時、友達からピーチネクターをオススメされた🍑それがマジで救世主痛みが和らいで水も飲めるようになった…が、しかーし落とし穴がぶどう糖果糖液糖が入っておる分かっています良くないよね〜腸に良くないよね〜でもその時はしょうがなかったのだ…おかげで助かったし

高熱＆喉痛の期間はとりあえず食べれるもの食べて飲めるもの飲んでただからきっと私の腸内細菌叢はかなり変わってしまったんだな…

塩味より甘味、健康食よりジャンクを欲する今日この頃であります味覚も何とも言えないかんじだけど、とりあえずここは自然に任せよう…乳酸菌とケストースも変わらず摂りつつ

腸内細菌は奥深い…気持ちも味の好みも変わっちゃうすべてコントロールされてるんだねぇまぁ、私たちの体はほぼ細菌だから

抗わず、共存していこ〜う