前回、
腸にいい食事は基本、
ある程度通常の人向けであって
すでに、
下痢、腹痛などがある人の対策は
変わってくるよ！
って話でした。
今回更に掘り下げます
通常、食物繊維はとても腸にいいです
しかし、すでに腸が弱ってる人には
食物繊維が逆に負担になってしまいます。
腸が弱ってる人のするべきポイントは
腸に負担をかけない
ここにつきます
弱っていて
デリケートな状態になってる腸に
通常の食事はストレスでしかないんです
例えば、水。
水１つとっても、
冷水、白湯、炭酸水、常温水など様々
冷水や炭酸水は飲むだけで刺激となり
腸のストレスになります
そして、
前回話した、梅干し。
そもそも
酸っぱいのがストレスになってしまうので、
食べるなら、
酸味が柔らかぐくらい煮込んだ
梅おかゆ
みたいな感じにして下さい♥︎︎∗︎*ﾟ
消化しづらい食べ物。
刺激になる食べ物。
これらは、
普段、健康食！と言われてても
避けるべき食材です。
次回は
私が腸が弱ってるときに食べるメニューを
紹介していきます