昨日の地震から、彼と喧嘩になった
経緯
地震起きる（関東住み）→心配になってLINE
既読にならない →心配つのる
1時間以上経ってから返信くる
友達とゲームをしてたのでそんなに大変な地震だと思わなかったと →聞いた瞬間怒り
イライラが湧き上がり、話す気にもなれず
落ち着きたかったので早々にLINEを切り上げようとしたけど
つっかかってくるので話すと喧嘩になりヒートアップ
全く話が噛み合わない 笑
先に怒りをぶつけてしまったから対立構造になってしまったのだ
なぜそんなにイライラしたのか？
怒りの感情は二次感情だと分かった
怒りの前に感じた感情が一次感情で
最初に感じた心配や不安感が大元
(潜ると幼少期の傷等もあるだろうがそこは割愛)
心配、不安、寂しい、私は心配したのに、あなたは私の事を気にかけなかったの？
不信感
色んな感情が出てきた
この一次感情を伝えないと、二次感情をぶつけても相手の気分も悪くなるし揉めるだけで
ツインレイ、と言っても人間同士なので 笑
コミュニケーションは大切であり
特に男性はエネルギーや感情論は苦手なので
伝え方
を考えて発信するとちゃんと伝わると思います
私は不安だったのって
ちゃんと伝えられたら良かったよね
反省_|~|〇
