最近、ちょっとしたことで落ち込んでいませんか？たった1分で“回復力”が高まる簡単な方法があります。毎日を穏やかに過ごしたい人は、ぜひチャンネル登録を。
1.出来事は一時的と捉える
辛いことがあっても「これは永遠には続かない」と考えるだけで、心は軽くなります。
2.失敗から学ぶ意識を持つ
レジリエンスが高い人は、失敗を「学びの種」として前向きに捉える習慣があります。
3.人とつながる力を意識する
孤独を抱え込まず、家族や友人に相談することで、心の回復は格段に早くなります。
この3つを意識するだけで、心の波が穏やかになり、ストレスにも強くなれます。まずは今日、ひとつでも意識して取り入れてみませんか？