セルフケア「ハンド:1」

簡単に出来る
「セルフケア」
お伝えしていこうかと思います

1回目
「手首」

・よく回りますか？
・硬くなっていませんか？
・触れた時、痛みはありませんか？

ケア方法
・両手を組んで手首を回しましょう
・指を密着させて、円を描くように動かしましょう

効果は実施してのお楽しみ
実感してみてください