セルフケア「ハンド:1」簡単に出来る「セルフケア」お伝えしていこうかと思います1回目「手首」・よく回りますか?・硬くなっていませんか?・触れた時、痛みはありませんか?ケア方法・両手を組んで手首を回しましょう・指を密着させて、円を描くように動かしましょう効果は実施してのお楽しみ実感してみてください