こんばんはー⭐️
今日は最近のひかるの食生活を🍳
最近はジムに行ってるから逆に食べないってゆう思考回路ではなく！
ジムにいったぶん1日の消費カロリーを増やして好きなものを好きなぶん食べる作戦☺️
なので辛いものはもちろんお菓子も食べるし（ハバネロをよくたべる🌶）ご飯もたべるよ💪🏻
筋肉つけたいからたんぱく質だと
納豆とゆで卵もたくさん食べてる🔥
ゆで卵は1日多いときで5個とか。。。
（卵食べすぎはあまり良くないって聞いてるけど美味しくてついついたべちゃう）
ゆで卵は明太子のマヨネーズつけたり
麺ものの中にぐちゃぐちゃにして食べたり！
あとは、アボカド🥑って今まで食べ方わからなくて茹でたりしてみてよく失敗してたんだけど食べ方わかった😊
切るだけなんだね😧！！！！
アボカドにはタバスコとかポン酢とか醤油をかけて食べてる🎶
Instagramのよくクッキングとかの動画見て作れそうだなぁ🍽❤とゆうものお気に入りして作ったりしてる🥗🌽
最近だと、、、、
オクラに豚肉巻いて焼いたり
ナスと大葉と豚肉巻いて焼いたり
ピーマンの中にチーズいれて豚肉巻いて焼いたり
ちょっと似たようなのしか作れないけど
お家ではなるべく自炊をしている☺️
あとは、キャベツ、ピーマン、お肉、カプサイシンの調味料つかって野菜炒め🌶🔥
エステのなつきさんがくれた
カプサイシンの調味料がいつもお世話になってるすっごく辛くてはぴまる❤️
野菜炒めにキムチをスプーン山盛り3倍いれるとさらにおいしい🌶
ジムに行く前はおにぎり1個食べるようにしてるよ🍙
動く前に米を摂取するとさらにエネルギーになってプラスにいいらしい😊
ジムおわって30分以内にプロテインは飲むようにしてるよ🍹
ジムいって筋トレと走り込みだからジムあとはあまりお腹空かない😧
でも、家つくとなんだかんだつくって食べちゃうよね🍽でも、プラマイゼロだと思って食べてる！！💪🏻💗
ざっとこんな感じで最近の食生活を
書いてみたよぉぉ🍙❤
食べないダイエットより
好きなものを好きなぶん食べられる
体になれるように！がんばろ🔥
hikapu🐻