こんにちは
減薬したいって言ってましたよね～。10.5でやってみますか☺️
スクワットマジックを1回2～3分を1日の中で3セット
バスに乗る日の帰りはワンストップ手前で降りて歩く
買い物は極力歩いて行く
朝からに暑い今日です☀️
衣装制作や家の用事に家事であまりゆとりが持てず
花壇を水やりもせずにに放置し続けていたら
花は枯れてるわ
雑草は伸びてるわ
荒れ放題です
今朝はたっぷり水やりだけはしたけど
朝から暑いし
体はまだ痛いし😖
なので曇り予報の日曜日に雑草取りをしようかと思います
昨日は膠原病内科受診日でした
この頃は予約時間枠内ぎりっぎりでの受付なので
ちょい待ちが増えたかな～
抜歯も無事に終わり
その後の経過も良好で
強いて言えば
衣装作りで最後一睡もせずに完成させる羽目になって
昨日今日が具合悪いかも
って話したら
「自分で作ればいいのにね～」
って先生😃
そう！そうなのよ！その通りよね！
先生話し分かるな～
ってこの時ばかりは思いました
減薬したいって言ってましたよね～。10.5でやってみますか☺️ヤッタ～
⤴️
⤴️断る理由もないから即確定
ステロイド11mg→10.5mg
になりました
けど
今日は体が痛すぎるから
勝手ながら
明日から5mg減にすることにしました
なぜか1mgが余ってる
夢の10mgまであともう少し
もし今年中に10mgになれたら
SLE8年越しの目標維持量達成です
長かったね～
ステロイド積算量がマジで怖い😫💦
そうそう！
コロナワクチンについても聞いてみました💉
特別なアレルギーがなければ打っても構わない
とのことだったので
私は順番が来たら受けようと思います☺️
※※※※※※※
6∕3の検査結果 赤字は4月 ( )は基準値
ヘモグロビン 12.3 → 12.8 (11.6－14.8)
血小板 21.7 → 22.4 (15.8－34.8)
CRP 0.08 (0.14以下)
補体価 36 → 38 (30－46)
補体C3 77.2 → 80.2 (73－139)
補体C4 13.9 → 15.3 (11－31)
4月 → 6月の結果
抗DNA抗体 12.4 → 13.2 (6以下) H
その他
肝臓
γ-GT 65 → 41 (9―32) H
腎臓
クレアチニン 0.85 → 0.85 (0.46－0.79) H
甲状腺 赤字は2月
TSH 0.21 → 0.21 (0.5―5.0) L
ﾌﾘｰT3 2.7 → 3.1 (2.3―4.0)
ﾌﾘｰT4 1.29 → 1.45 (0.9―1.7)
主要のお薬
プレドニゾロン 11mg
セルセプト 250×4cap
バイアスピリン
チラーヂン50
エルデカルシトール(骨の薬)
フェルムカプセル
その他諸々いっぱい
昨日は抜歯の話から
これをきっかけにプチダイエット中
なんても話してきたんだけど
プチダイエット
私に降りてきた小さなダイエットの神様は今もいてくれて
「プチ」なので
本当にできる範囲で続けています☺️
意識してのトレーニングはいつも3日坊主に終わるから
今回は脚下😄
かといって運動を全くしないのも…
ということで
スクワットマジックを1回2～3分を1日の中で3セット腰の調子がよければワンダーコアを軽くする(腰に負担がかかってしまうので)
⬆️テレビ見ながらできるから継続できそう😂
バスに乗る日の帰りはワンストップ手前で降りて歩く 買い物は極力歩いて行くだけは徹底してます
このくらいだと私的に苦にならず続けられそう
ご飯はね～
食べることが好きだから
全体量だけをみんなより減らしてるって感じ
昨日はやたら甘いお菓子が食べたくて仕方なかったから
お昼を少しにしてお菓子食べてました😄
こういうの⬆️良くないって分かってるんだけどね😜
そして
コロナ前の体重まであと0.5㎏
コロナ前に戻ってもまだまだなんだけど💦
第一目標としてね
でないと私痩せられない
でも今回は少しずつでも体重落としておこうかな～って
そう思うんだよね
年齢的にも薬的にも
生活習慣病リスクが高いからね～
ほら私超絶びびりでしょ
それに
痛い検査も治療も世界一憂鬱で怖いし苦手だし嫌いで
先生困らせるし😅💦
自分でも先生泣かせな厄介なヤツって分かってるからさ(笑)
だから
そういう思いしなくてもいいように
先生困らせなくていいように
セルフコントロールしようかな～
ってね
いつまで続くか分からないけど😅
けど今日は体が痛すぎる💦
ロキソニン飲んだんだけどね～
でも布団だけは夏仕様にしなきゃね！
私ですら暑いんだから
３人は猛烈に暑苦しいはず
夏のスリッパも買い換えだから買いに行くかな
やっぱやることいっぱいだね😅
皆さんもがんばってるから
私もがんばろ！
それでは
今日もあと半日
みんな笑顔で穏やかに過ごせます様に
たんぽぽ