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ついに出た

 

新型登園しぶりエクストリーム登場

 

やっちゃえ、KASAN

 

(NISSAN新型エクストレイル登場、みたいに言う)

 

 

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始まったーーー

 

先週すごく頑張ってたから覚悟はしていた💦

感情抑えてるだろうな、いつか爆発するかな、と思ってたけど、本日爆発!

 

 

昨日のブログの後なんとか16時台には起きてくれたものの、夜がやっぱりまぁ寝ない…

布団に入ってから2時間…

23時前後に寝てくれましたチーン(記憶が曖昧)

 

当然朝は起きたくない、行きたくないの嵐

生活サイクルって本当に重要ですね。。笑い泣き

 

 

パジャマを脱がせても脱がせても、次々に着ていく

靴下履かせても履かせても、次々に脱いでいく

身体中の筋肉という筋肉をすべて使って全力で抵抗

 

これ制服着せるの無理だ!

そして自転車乗せるのも確実に無理だ!!!!

 

 

時間ギリギリまで必死で対応し、悩み…

最後は半分パジャマのまま(!)

暴れる娘を抱えタクシーへ笑い泣き(580円!)

結局、強行。

 

 

幼稚園に着くなり一瞬ですべてを察してくれた先生が、しばらく園庭をママと散歩する案や、

年長のおねえさんの力も借りて一緒に遊んでもらう案など出してくれたり、沢山寄り添ってくださいました笑い泣き

 

が、いろいろ試した末、先生の

「これちょっと無理ですね(笑)お母さん、今のうちに…!」の合図で、

 

 

 

シュバババ…ッッ!!

興味津々に集まるお友だちに囲まれ、

救命救急中のようになってる娘をおいて

瞬速で出てきました笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

 

それにしても、しぶり対応、すっごい悩みました。

 

ここでムリヤリ強行したら幼稚園が嫌なものって認識になっちゃわないか?

 

でも眠いのが理由なら、そのワガママは通らないって姿勢を通した方がいい。。

 

でも強引すぎる?明らかに寝不足だし休ませる・・・?

 

いや、それが通ると思って休みグセ付くのもよくないよな。

 

などなど、頭の中は右往左往でした笑い泣き

 

 

さぁお迎え時どうなっているか…!?

そして明日の朝はどうなるのか。

 

以上、現場から、KASANでした。

 

 

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 \メッセージ!!/

    ✨(^o^)✨

…とまた感じたお話。

 

 

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土日明けて久々の登園。

 

朝、お見送りした時初めて娘泣きましたぐすん

先週幼稚園ではぐっと感情をこらえてがんばってる感じだったけど。

土日でふっと気が抜けたんだろうな。

 

大丈夫かなと後ろ髪引かれつつも、さささーっと幼稚園を出る。

そこで会った同じ組のママさんと雑談しながら駐輪場へ。

 

 

そして「またあとでね〜パー」と別れてから、

ふっとスマホを見ると。。。

 

 

 
 
 
↑こんな画面に。
…………(・_・)?と思ったのですが
 
誤作動でグーグルアシスタントが起動して
(音声で話しかけると応えてくれる)
ママさんとの会話で、私の(?)発言を拾ってくれ、それにアドバイスしてくれた模様。
 
 
 
私「そして何でそれで」
AI「あまり深く考えすぎないようにしましょう」
 
 

「そして何でそれで」って言ってる人に対して割と見事ななだめ方だなと感心w

(言った覚えはないんですが)

 

そして、大事なメッセージだなぁとしみじみ✨

うん。うん。考えすぎず、ただただ…

流れに身を委ねるぞー波波波

 

 

 

 

そして娘、疲れたようでついさっきから爆睡してしまい、起きない…笑い泣き

夜の為にも今から起こしますっっ

 

それではまた明日〜チュー

 

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忙しいママさんに朗報です!

 

お子さんに絵本を読み聞かせながら美人になれちゃう技

 

…があるのです!乙女のトキメキ

 

 

 

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それはズバリ、頬と口角を上げたまま絵本を読む

これだけで効果絶大。

 

 

 

一度鏡を見ながら、上の歯が適度に見えるくらいの笑顔を作ってみてください。

そしてそのままその笑顔をキープして、読む!読む!読む!!

意外とこれが難しい。気が付くと無表情になっているんです。

 

特にウ行やオ行はどうしても口がすぼまるけれど、そこもなんとか笑顔のまま!

できる限りア行~オ行すべて頬と口角を上げて読みます。

1冊本気でやり終えるとかなり口回りが疲れます。鍛えたー!!という感じ。

(ためしにこの文章読みながらやってほしいです!)

 

続けていくと筋肉が鍛えられ、普段から良い表情で話せるクセがついてきます宝石赤

顔ダンスでは「話してる時の口元を美しくする」トレーニングがありますよキラキラ

 

 

 

顔つきというのは、「その人が日々どんな表情をして生活していたか」の積み重ね。

 

でも生きてれば悲しいことだってあるし、疲れたり、何かが怖いと感じることだってある。

努めて落ち着いたココロでどう対応するか考えてる間だって、普通無表情か、眉間にシワ寄せたり口角下がったりしちゃってる。

それはもう仕方ない。生き物として当然のこと。

私産後うつの時、目もうつろ、頬や口角は下がった酷い表情して毎日過ごしてました。

(もはや鏡を見る事もほぼしなかった)

起きてる間中ずっと笑顔でいるのって、誰だって絶対難しい、いや無理。

 

 

でも、だから、だからこそ

 

「今良い顔できてるか?」って意識して口角を上げる時間を一日5回でも作るかどうか。

それがとっても大きな分かれ道!

作った自分と、作らなかった自分。

それが数年積み重なったら、絶対に大きな差ができてきます。

 

 

なので。

一日のうち何かのルーティーンがある物事にくっつけて

「どうせやるならついでに表情筋鍛えるかビックリマーク

という感じでやってみるの、おすすめです虹キラキラ

 

 

 

ちなみに…中谷美紀さん。

私この動画を初めて見た時本当にほれぼれしてしまって何度も見ました。

フランス語、日本語、どちらを話す時も頬と口角がきれいに上がっています。

言葉のチョイスも知性と品格が溢れていて本当に素敵です。

この動画を見ると、頬と口角を上げて話す姿がイメージしやすいかもしれませんキラキラ

 

 

頬と口角上げについて、こんなトレーニングもありますまじかるクラウン

 

 

それではまた明日~✨

幼稚園生活2週間目、がんばるぞおお照れ

 

 

 

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入園して1週間。


我が家の3歳児、がんばっています。


我が家の36歳も、がんばっています。

 


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入園後はじめての休日〜〜晴れ



新しい生活習慣、新しい園内でのルール、新しいお友だち、先生との関係……

やっぱり子どもも我慢したり勇気出したり戸惑ったり、チャレンジの連続で疲れてるみたいです。


この1週間、普段だったら反応しないところで日々大泣きの連続!!

昨日は、


自転車で迎えに行ったら「バスで帰りたい!」「自転車に乗ったままバスに乗って帰る!」としばらく大泣き笑い泣き

パン屋に行ったら、ウサギさんのパンを娘が落としてしまい。店員さんに謝って、違ううさぎさんのパンを買おうね、の流れで「落としたパンがいい!」「さっきのうさぎさんの顔が可愛かった!」と大号泣笑い泣き

即店を出てしばらく泣いて、落ち着いてからパン買いにまた入店したらうさぎさん売り切れしててまた泣いて笑い泣き



などなど昨日1日でも、「頑張ってる反動かなあ」と思えることが多々ありました。

大人でも新生活って疲れるもんなあ。。

慣れるまでは親子ともに、適度に毒出ししながら一緒に頑張ろう照れ




ちなみに↑のパン屋さんのお姉さんが本当に優しくて


落としたパンの代金を払いますと言っても何度も「大丈夫ですよラブラブラブラブ」と言ってくれたり、


店外で泣いてる娘と私をガラス張りの店内から見守ってくれ、目が合うと「うんうん」ってアイコンタクトを送ってくれたり笑い泣きラブラブ


仕上げには、パンが売り切れたことに泣きそうになってるところにお姉さんが来て、「待ってましたよラブラブひとつ取っておきましたウインクラブラブ(コソッ)」



えーーーーーーっ、

めめめ、女神ーーーーーー!!!!笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き恋の矢恋の矢恋の矢恋の矢恋の矢恋の矢



もう本当に感動…

ありがとうございました笑い泣き🙏

うさぎパン(耳はまずちぎり取られました)

 



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今日のつぶやき。


絵本【おやすみエレン】がすごい!



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ママさんの中でかなりよく知られてる絵本だと思うんですが…




眠りを誘う優しいフレーズを繰り返す

あえてゆーっくり読む

ところどころで読み手がアクビをする



などなどが盛り込まれていて

子どもの眠りをうまく誘う内容照れ


入園してほどよく疲れるはずなので深く眠れるようにと、図書館で最近借りてきて、

一昨日の夜と昨日の夜読んであげました。



そしたらすっごい。

私が爆睡しましたww



娘にもちゃんと効果があって、連日同じページで寝ますひらめき電球私もそのまま落ちてしまいます笑い泣き





今日でやっと入園生活1週間経つぞ〜
土日挟んだら来週行ってくれるかなあ笑い泣き

ではではお迎え行ってきます馬馬馬


ひかり







 

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 今日は【慣らし保育】の時間って、


こんなにあっという間に過ぎるのかー!!!


という心の叫びです(笑) 

 

 


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 今週月曜日から娘が幼稚園に入園しました!

今日で4日目です。


毎朝9時半に自転車で送り、

慣らし保育の今は11時に迎えにいく毎日。

「1時間半あるからあれやってこれやって…」

などなど考えていたのですが、


いざ始まると、早い!!!ポーンポーンポーン



我が家では送迎のために電動自転車を買ったのですが、これまで雨の日は使わなかったんです。


それが昨日初めて雨の中乗ってみたら…


自転車って普通のカッパだとこんなにビッチャビチャになるの!?!?と驚愕(笑)

娘のレインカバーの事しか考えてなかった…

走行中シャワーのように目にかかるかかる。


しかし「ふふふ、そう来ると思ったぜ…」

と雨の中ドヤ顔で渾身のこのメガネを装着。

(花粉とかバイキン防いでくれる)

そしたらマスクのせいでゼエハァ言ってる自分の呼気が入り、眼鏡真っ白になるというアホな展開w



なので昨日は娘を送ったあと
少し先のホームセンターに自転車で走り…

・ポンチョ型で帽子のつばがあるカッパ
・カゴの中の荷物を雨から守るカゴカバー


まるでRPGのゲームのように新防具を買い装備をし直し、またホームセンターから近所に戻ってきたら、保育時間終了(笑)


はやい…!!笑い泣き


仕事の準備とか家事とかしようと思っていたのに笑えるほどあっという間。。。


先輩ママはこうして慣らし保育期間も乗り越えてるのですね…!

4日目の私はまだまだ要領を掴むのに必死。





しかししかし、

このブログも【1日10行ずつ】でも

少しずつ更新していこうと思います✨


 しばらくは幼稚園記事多めかもしれません笑い泣き


それではまた明日ラブ



 

ご訪問いただき、ありがとうございます。

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ブログの間が空いてしまいました笑い泣き💦

 

睡眠時間を削って毎日書いていたら

持病の目が見えにくくなってしもたので、

無理なくお休み!!しておりましたキラキラ

 

以前だったらそれでも休むことができず自分にムチを打ちまくってた…

こういう時自分を甘やかせるようになったのは、病気というキッカケがあったからこそ、

そしてココロについて学べたからこその産物でもあります照れ

 


 

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ブログを休んでいる間、自分の“想い”を

とことん掘り下げていました。

私が今後「縁ある方」に、お仕事として貢献できることはどんなことなのか。

 

 


幼い頃、なりたいと思っていたとのが

『精神科医』『カウンセラー』 だった私。

 


結局その職業になることはなかったけれど

ずっと私の中で一貫していることは

 

私は、目の前にいる人が、

心地よさそうにリラックスしていると嬉しい。

辛い気持ちが癒されていくのが嬉しい。

人生を楽しんで生きているのが、嬉しい。

 

目の前にいる人がそれらがうまくできずに苦しんでいて、抜け出そうと頑張っている時に、

何か少しでも助けになれると尋常じゃなく嬉しい。

 

 

私自身が心を病み悪循環の中にいるときに、

人の力を借りて癒され、回復し、ラクに自走できるようになった今…

同じような悪循環の中にいる方にその経験と得た知識で力になっていきたい。

 


ココロが楽になると、今まで気付かなかった自分の“想い”や“好きなこと”を知り、

そこに進むエネルギーや勇気がわいてきます✨

私は、コーチングによって必要な方にそのサポートのお仕事がしたい。

 

 

また

 

 

私自身がそうだったように、

ココロに元気がない時が長く続くと

とにかくその表情がお顔に【定着】しやすくなってしまいます。

 

眉間のしわ、自信のなさからくる弱い目力、下がった口角。

そしてそんな自分にも目が慣れ、諦め、それが普通になっていきます…

「三十過ぎたら自分の顔に責任を持て」と言いますが、やはり加齢による老化だけでなく、自分の感情や生き方がお顔に出てきますよね💦

 

そんなお顔を見て、「私は年を取るほどどんどん悪くなるんだ…」

そんなふうにどん底な気分になり、

自分が嫌いになり、

メンタルがまたもや沈み…私はそんな悪循環にはまってしまっていました。

 

でも、顔ダンスで正しく表情筋を鍛えると、

ある時から毎朝起きた時に見る自分の顔がどんどん変わっていくんです。

「あれ、なんかいい顔になった!?」

それってすごくうれしいですよね。

 


【もういやだ、年を重ねると自分は悪くなってしまう…】という感覚から

【明日は顔のどこに良い変化があるかな~明日が楽しみだな】へ。

これってすごい変化だと思いませんか…!?

 

 私はこの自分の変化から、

その人の良さを引き出すために

【ココロ】【お顔】両方から

アプローチしていきたいと思います✨



もちろん、心もお顔も元気だけど

ちょっと気になるな〜て方にも

気楽に試してみてほしいです爆笑



そんな想いから、今日は

このブログのプロフィール、

そしてこの画面も少し整えてみました♪




春以降少しずつ、それぞれの講座を

開いていきたく只今準備中です♪


 引き続きこちらのブログで発信して

いきますので、

これからもよろしくお願いします照れ


今日出先で撮れた桜🌸春ですね照れ🌸


こんにちは

ご訪問ありがとうございます照れ
 
 
前回の記録 のつづきです。

 

 

 
 
 
 
 
 
 
2回目の時と違い、3回目の日は
娘は寝不足でもないし、
むしろご機嫌✨
 
 
 
前日も歯医者さんのことを
前向きなイメージで話し合っていて
「明日はがんばる!」とのこと。
 
 
三度目の正直になるか…?!
ドキドキ。
 
 
 
 
 
当日。
「うーたんと一緒ならがんばれる」
とのことでうーたん(黄色いやつ)を
しっかり握りしめ…
一人で座るのをまず初めてクリア!!えーん
 
 
そして水を吸い込む器具も……
クリア!!!!
うわぁー凄い!!😂😂😂😂涙
 
 
 
しかし、ウィーンと音が出る器具になると
「音が怖い」と口を開けなくなってしまう。
 
 
 
先生「無理強いはさせない方がいい」って
はじめ言ったの後悔してないかなぁ笑い泣き
と私はちょっと気にしつつ、
 
 
先生と説得しても頑として口を開けず…
 
 
断念笑い泣き笑い泣き笑い泣き
 
 
 
 
その後何故か鬼のように
エンドレスでうがいを繰り返す娘
感情をまったく出さない無の境地での
エンドレスリピートうがい…
心を整理しているのでしょうか。
 
 
 
 
 
そこからは、
You Tubeの「歯医者さんこわくないよ」系の
アニメ動画も導入しww
 
 
 
さらに
家で歯医者さんのおままごとを
重ねまくり…。
 
 
 
 
「○○ね、音がいやなの」
 
「じゃあ耳をふさいでみるとかどう?」
 
「いい考えだね!」(口癖)
 
「耳ふさげはきっと聞こえないよ」
 
「それじゃ耳ふさがないと?」
 
母「キットウルサーイ!(顔と動きでふざける母)」
 
「ヾ(*´∀`*)ノキャッキャw
  それじゃ耳ふさぐと?」
 
「キットキコエナーイ!」
 
「ヾ(*´∀`*)ノキャッキャww」
 
 
という
よく分からないやりとりも前日経て、
 
 
 
おととい。
 
悲願の4回目…………!!!
 
 
 
 
で、で、
 
 
できたぁぁぁぁぁぁ!!!!😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
 
 
一人で椅子に座り、
掃除機の器具もクリアし、
初めての音と水が出る器具もクリア😭
(耳はふさがなかった笑)
たまった水を掃除機で吸うのもクリア😭
 
 
 
 
うぉーーーーん!!!
 
がんばったね…!!
 
かあちゃん涙出ちゃうよ……!😭✨
 
 
 
と、感動してしまって
ついつい記録に残してしまいました(笑)
 
 
 
この次からはいよいよ
ムシ歯を削って、薬剤で固めるという
実際の治療にはいっていきます…!
 
 
どうなるかなぁ笑い泣き笑い泣き笑い泣き
なんとかなーれ!!!
顔ダンス講師 ひかり
こんにちは
ご訪問ありがとうございます照れ


去年の秋頃、
娘が2歳の時に前歯に虫歯
できてしまったのがわかり、
治療していくことになりましたショボーン
(ストローで牛乳やヤクルト飲むのが好きなのですが、
ストロー使うと前歯にできやすいらしい💦)




治療に使う器具を口に入れるのを
小さい子は怖がるので、

3歳になってから、
口に入れるのに慣れることから
始めましょうという
ありがたいご指導を受け…




3歳になった12月から

娘の試練がスタートびっくり




まずは一人で椅子に座れるよう
ならなければいけない。

そして超音波&水が出てくる「ウィーン」と
音がする器具と、

水や唾液を吸い込む掃除機のような器具。

この2本の器具を口に入れられるようになり、
それぞれの働きを体感しなきゃいけない。



これらがまた大変だった💦

 

初回は、
椅子に乗った私の膝の上に座れば
普通の診察はできるものの、


2本の器具を説明してもらっている間に
「こわい😭」と泣いて嫌がった。


「無理させると後々まで歯医者嫌いになるから、無理強いはさせずに行きましょう」


という本当に優しい先生…


代わりに私が2本の器具を使われている所を
見せよう、ということで
私がやってもらってるのを膝の上で
見せてイメトレ✨

「痛くないよ〜!」とアピールし…終わり。
娘は「次はがんばるっ!」と健気な姿勢えーん





器具を見て大号泣!!

「これは…だめですね、やめましょう」

と先生は切り替えてくださり、終わり。
(先生…本当にすみません…笑い泣き




できようと、できまいと、

歯科医院の雰囲気、先生とのやりとり、
器具そのもの、
器具を口に入れるところ、

娘が次回までに忘れないよう、
慣れさせるよう、
イメトレになるように…と

先生にお願いして写メや動画を
随時撮らせてもらいました💦
(↑結果これは効果的だったので
同じ境遇の方におすすめしたい…!)



そして家で一緒に写真など見ながら
なるべくゆったーりとイメトレをし…
いよいよ三度目の正直…


としたいところですが…
長くなったので次回に続きます笑い泣き
(別につづかせるような内容ではないww)



土日皆さまがゆったり休めますように✨
顔ダンス講師 ひかり
こんにちは☀
ご訪問ありがとうございます✨
 
 
 
 
 
 
昨日のブログ でお伝えしたトレーニング。

 

 

 
 

 

けっこう初めは難しく、
 
「うまくできない!」
「ムリヤリやると他の所にシワができそう」
 
なんて事もあります。
 
 
 
 
そんな場合は一度ストップし、
代わりに今日お伝えするトレーニングを
続けてみてくださいウインク
 
 
しばらく続けていくと頬を上げる筋肉が
鍛えられ、ある日ふと感覚が変わります。
 
 
 
そして久しぶりに頬上げの顔ダンス
をやってみると、
「あれっ!?できたかも!」
と、出来るようになっていきます✨
(私、そうでした)
 
 
ぜひ一緒にやってみましょう♫
それではご紹介しますビックリマーク
 
クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
 

代用トレーニング

【効果】

・頬が高くなる

・口角が上がる
 
 
①まず思いきりの大爆笑の笑顔をつくる!!
 


と上の歯が全部見えるように。

 
この時、頬の上部に意識を集中します!
 
 
 
 
 
頬に意識が高まったのを
確認できたら…
 
 
 
 
この大爆笑顔キープしたまま!
 
 
 
 
②「なのいうえお」とゆっくり発声。
 
 
この時常に
 
頬上部が高い位置にあるように
 
口角横が上の方を向くように
 
しっかり意識したまま1分間繰り返します。
 
クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
 
 
 
 
このトレーニングは
「意識をすること」
が非常に重要です。
 
 
 
とにかく頬がずっと緊張感を
保っているかどうか?
が頬上げの大事なポイント!
 
 
 
家事育児に専念されている方は
 
掃除機をかけながら、
 
洗濯物を干しながら…
 
何かしながらでも出来るので、
 
やってみてくださいひらめき電球
 
 
 
 
毎日お勤めの方は、
 
通勤途中の電車の中…駅から会社への道…
 
マスクの下やっても意外と
 
バレないですよグラサン
(目元がふわっと笑ってて機嫌良い感じ♡)
 
 
しばらく続けると良い変化がありますよ!
顔ダンス講師 ひかり