食べたもの
[朝]
・ウインナードッグ 290ｷﾛｶﾛﾘｰ
・マヨコーンパン 330ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい
[昼]
・春雨ヌードル(ユッケジャン) 135ｷﾛｶﾛﾘｰ
・キャベツ千切り(おろし玉ねぎドレッシング)
・ままどおる(お菓子) 1個
[おやつ]
・クリーム玄米ブラン(塩バニラ) 360ｷﾛｶﾛﾘｰ
・ゼロカロリーゼリー
[夜]
・家にて。
チャプチェ 一口
イカボイル 二口
・柏の葉ららぽーと『フォンダ』(ステーキ)にて
ステーキ 三口
サラダ
オニオンスープ
スパイシーチキン 三切れ
飲んだもの
・水
・ヘルシアスパークリング(グレープ)
・カフェラテ
・ドリンクバーにて
カルピスソーダ
ホットココア
・極楽湯にて
アセロラウォーター 350ml
反省
・お昼が少ない予定(給料前)だったから、朝しっかり食べることにする。
・たいていこういう時は、思った以上に食べれてしまうものである。
・結局、なんだかんだで１日よく食べた日になってしまったのだった。
・最近、我慢が出来ない。
・ごはん後、お風呂で計ったら朝から1.3kg増えていた。
・そうだ！朝体重計ったらまた減ってたんだった。飲み食いしてるのに。後が怖い。
・気づいたかも。朝ごはんを少なくしてると、１日食欲が少ないかも。たくさん食べると、１日食べたくて仕方ないかも。
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