こんにちは(・▽・）
ご覧いただき有難うございます♡
美容家×パーソナルトレーナーの
榎本ヒカルです
トレーニング*姿勢改善*ダイエット*ボディメイク
インナービューティー*オーガニック*腸活
ファスティング*アレルギー改善*美肌づくり
ファスティング*アレルギー改善*美肌づくり
メンタルコンディショニング*女性起業家
ダイエット・肌あれ悩みはそれぞれ…
長年のコンプレックスを手放して、
誰でも美しくなれる
オーダーメイドの
ボディメイク・メソッドを
お伝えしています♡
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どんなにポジティブな私でも、
何だかやる気が出ないかぁ～って日も
もちろんあります🥺
そんな時のやる気スイッチのいれ方！
まず立った姿勢から
↓
両手で拳をつくる
↓
そのまま手を上にあげて
↓
その場で大きく深呼吸・・・
↓
そして勢いよく拳を振り下ろしながら
『よっしゃー！』と叫ぶーーーー！！
ふぅ～。。。
なんだか気合が入った感じがしませんか？😏
(はい。ガッツポーズってやつですね。笑)
これ実は、脳の機能を利用した
やる気アップ法なんです🤤
アスリートや甲子園球児にも推奨されています✨
三振をとったり、
大事な場面でゴールを決めたりと
嬉しい場面でガッツポーズをすることで、
プラスの感情とガッツポーズが条件づけられる。
これを心理学用語で
『アンカリング』
と言います。
日常では、
料理を美味しいと言ってもらった時
ヘアセットが可愛いと言ってもらった時
仕事が成果を上げられた時・・・などの
時間をかけて頑張った事でもいいですね♡
アンカリングを繰り返すことで、
マイナス思考になった時でも
いつものガッツポーズする行為で
嬉しい感情を引き出し、
プラス思考で物事に挑めるようになります😀✨
落ち込んだ時、不安な時
やる気が出ないときは
ため息をつくのではなく、
ガッツポーズに変えてみましょう🥰
与えられた人生、どうせなら
楽しくハッピーに生きたいですよね♡
毎日気楽に前向きに過ごせる
メンタルケア方法もどんどん
発信していきますね🥰
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最後までご覧いただき、
ありがとうございます♡
