いつまでも美しく健康であるために
私達大人は「もう年だから…」などと言わず、努力を怠らずに、生涯現役でいましょう。
生涯現役でいるために必要な「３つの気」
①気づきー今の自分にとって、何処に何が必要なのか？
②鍛えるー毎日の生活の中で身体や心を鍛える。
例えば、駅のエスカレーターは使わず階段を使う。
ラジオ体操をする。等
③気楽に続けるー自分のできる範囲の事を無理なく続ける。
「鏡を見て、心を写す」
鏡は外見をだけを写す物ではありません。
「心」を写しましょう。