おはようございます。
管理栄養士のハイジです
ダイエットサプリがすごい人気
サプリだけで簡単に痩せられたら
好きなモノをたくさん食べることができるし
体重を気にする必要もナシ
ダイエット系サプリは6種類
消化吸収抑制型
中枢性食欲抑制型
末梢性食欲抑制型
消化エネルギー亢進型
脂肪代謝修飾型
その他
詳しくは次回
でも
本当に効くのでしょうか
科学的な根拠が乏しくて
体重減少の記載も
注意したいのは海外サプリ
医薬品の成分が入っていたり＼(*｀∧´)／
薬なのにサプリのように売られていたり(｀Δ´)
下剤が入ったものまで
ダイエットは、
食事と睡眠、運動の改善の方が安全で効果的
こんにちは
今日は成人式
私はお仕事
食の学校2日目
今日はにぎやかなメンバーがそろったので
楽しかったしすごく笑いました
テーマは「油脂と病気の関係」寄り道がすごくて
全然
お話が前進しない
でも
駆け足でスライドを説明し
時間内に終了
帰るとき参加された方から「とても楽しかったです！」
自分が知っていることを話したい生徒さんが多いと
こういう展開もありですね
次回は16日
牛乳は大好き
というヒト
いまだにたくさんいるようです
今日も
食の学校で
家族がもうたくさん牛乳を飲んでいるので心配
という方がいました
でも
自分から積極的に言えないので
何か資料を下さい
とのこと
ワンペーパーで
牛乳は危険がいっぱい
をわかるように作りますね
なぜ
牛乳が悪いのかは
メルマガで書きます
ホントに
悪いし
カラダにとっても良くない
では、また
今日は食の学校
「あなたの周りにはあぶない油がいっぱい」
というお話をしました
90分という時間でしたが
あっという間に終わってしまいました
一番びっくりされたのは
ドーナツ１個にトランス脂肪酸が4gも含まれているっていうこと
1日の危険な上限値まで一気にいってしまうってこと
さて、ドーナツショップは１個100円のドーナツに長蛇の列
これでは
病気になっても仕方ないか
新年おめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします
お正月の楽しみの一つは
年賀状
中でも圧巻だったのは
盛岡の伯母さまからのもの
それには
私も今年は95歳！元気なバ～さんでがんばります
しかも
差し出しの住所はもりおか市だけ
やっぱり明日盛岡まで足をのばしま～す
そして伯母さまにご挨拶してきます
雪に負けないで盛岡へ
今日もいい一日です
