良い食生活のために、栄養士会ではこんな10か条を提唱しています
①1日3食食べる
②主食・主菜・副菜をそろえる
③よくかんでゆっくり食べる
④腹八分目
⑤間食は減らす
⑥野菜料理を毎食食べる
⑦油物を控える
⑧寝る3時間前には食べ終える
⑨体重は毎日計る
⑩日常生活に運動を取り入れる
ダイエットのためには、カロリーも大事ですが、食習慣から見直すことが一番のポイントです
但し、朝食はフルーツのみにしてカラダの排せつを促すことが大切です。
ばっかりダイエットは誰でも成功できるように書かれていますが、それに疑問を感じることが
ハイジはダイエットの近道だと思います
おはようございます！
桜の花も咲き始めました。
週末は、お花見会多し
ハイジも「お花見列車」で会場入り～
といっても
クルマは面倒なのでいっそのこと電車利用の会場を選んだということ
でも
みなさん
とってもノリノリ
たった二駅なのに
この企画楽しい
さて、ダイエットには
中鎖脂肪酸の多い
マキシドイド
これを一日30cc飲むと健康維持しながら
きれいに数値を減らすことができるんです
http://mymorinda.com/3505049/jp/opportunity
今朝も
マキシドイド飲んで
パワーあふれる
一日のスタートです
サプリはコレに限ります
世界一高いジュースなんです
といっても一杯当たりは、コーヒー代より安いんで～す
おはようございます
今朝は雨
でも、早速、ウォーキングしてきました
昨日
えぶりー大崎さんで教えてもらった
パワーウォーキング
早速
今日から実践です
30分歩かないうちに
汗が出て、息が切れてしまいました
なるほど
時間と万歩計で満足してはなりませぬ
これからは
パワーウォーキング
がんばります
これとってもおいしいです
モリンダ社のノニジュース入りのグミキャンデー
しかも、コラーゲン3000ｍｇも入っている
そしてスライブマキシドイドの３倍希釈タイプ（コレすごく高価）が入っていて
健康に良いグミです
マキシドイドグミ10個入り1700円
今ならのど飴10本1700円+グミ20個3400円を3400円なそうです
すぐ売り切れるのでお早めにどうぞ
