おはようございます！
今朝のフルモニはオレンジ。外の皮は白い皮までむかないようにすると栄養をたっぷりいただけます。
冷蔵庫から出して、室温にしていただきます。冷たいと体まで冷えちゃうからね
かんきつ類（オレンジ、みかんなど）に含まれる栄養はすばらしいんです
オレンジが古代ギリシャ人の間で「ゴールデンアップル」と呼ばれ珍重されていたのは、ビタミンＣがりんごの15～20倍も含まれているからでした。
かんきつ類は抗酸化力の強いビタミンＣが豊富であるほか、ガンや心臓病を予防する働きのあるヘスペリジンやβクリプトキサンチンのようなファイトケミカルも豊富！さらに、皮の内側に付着している白い部分に豊富に含まれるペクチンもガン予防に役立ち、コレステロールを腸からさらいだす効果があり、血糖...値を正常に保つ働きがあります。
含まれるカリウムは、血圧を下げたり、骨粗しょう症を予防するのに役立ち、尿中にカルシウムが失われていくスピードを遅らせ、ビタミンＣが骨の形成をスピードアップしてくれます。
葉酸はホモシスティンを取り除き、心臓病と戦ってくれるスグレモノ
さあ、市販のジュースじゃなくてホールフードで食べましょう
では、今日もパワーをチャージしてがんばりましょう
