私たちのカラダは、体内の水分が2～3％でも失われると眠気が差してきます。
水分不足による血流の滞りが、カラダのだるさをもたらします。
徹夜の仕事には、眠気覚ましに「コーヒー」に手が伸びますが、これはＮＧ。
カフェインには覚せい効果がありますが、即効性のものですから、眠くなると何度もコーヒーを飲んでしまうことになります。しかし、コーヒーのカフェインには利尿作用があり、コーヒーをたくさん飲むとトイレに行きたくなってしまいます。
その結果、コーヒーで覚せいしたものの、一方では水分が排出されて、だるくなったりねむくなったりしてしまい、かえって仕事の能率は落ちて疲れてしまいます。
徹夜するときや仕事が立て込んだときは、しっかり水かノンカフェインの飲み物で水分を補給しましょう！
