昼食は塩分控えめで

太りにくい食べ方として習慣づけたいのが

昼食は、塩分控え目にするということ

理由は、腸管の食塩の吸収率は、昼間に高く、夜に低いということ

つまり、昼食に塩分をたくさんとると高血圧になりやすいということですね

お昼は、塩分の多いお弁当や丼モノ、麺類が多い方は気を付けてね