牛丼３分完食派はご用心！

太る原因のひとつはインスリンが一気に大量に分泌されることにあります。

血糖値が上昇するのは食事を始めてから20～30分後。

それより短い時間で食事をすると、満腹感を感じる前に必要以上の物を食べてしまいます。

しかも、その分インスリンが一気に分泌され、エネルギーとして使い切れない糖質が

「脂肪」としてどんどん体内に蓄えられて太ってしまいます。

牛丼３分完食派はご用心

最低でも20分はお食事に時間をかけましょう