生活習慣とこころの状態をアンケート形式で尋ね分析した結果が読売新聞に掲載されていました
その結果
魚を食べるのが好きな子では抑うつ傾向がある子供は約7％
嫌いな子供では12％
青魚に含まれるＤＨＡやＥＰＡの高い効果が実証されています
長崎大病院が行った長崎県の3小学校で4000人を対象に４年間の調査です
他に
朝食を毎日食べない群は抑うつ傾向が22％
インターネットを毎日２時間以上する群17％
携帯メール２時間以上する群14％
が抑うつ傾向が高かったそうです。
ポイント
お肉よりお魚（新鮮な青い魚ならとても良い）を食べましょう
ただし
調理は揚げものは避けて下さいね。
