アボカドの栄養

果物としては脂質が全体の19％を占めるため

森のバターとも呼ばれていますね

この脂質はほとんどがオレイン酸という飽和脂肪酸なので

悪玉コレステロールを下げる働きがあります

その他にもたくさんのビタミン、ミネラル、食物繊維、アミノ酸などが

バランス良く豊富に含まれています

特に更年期障害、生活習慣病予防などが気になる方にはおススメ

ただし

栄養価がすごーく高いので

一週間に、２回で十分

一回あたり1/2個にしてね