ストレスはアンチエイジングの大敵です
お食事と同じくらいストレスをコントロールすることは大切です
忙しさや身体が過度なストレスを感じると
コルチゾールというホルモンが過剰に分泌され
老化を促進します
このホルモンは
お腹の周りに脂肪を付きやすくするそうです
また
無性に食べたくなったり、早食いになったりさせます
ストレスを防ぐには
緊張したり不安な時は深呼吸をゆっくり行うこと
もうひとつは笑顔を作ること
コルチゾールを４割も下げてくれるデータもあるそうです
つらくなったら笑顔を作ってみましょう
世界一の美女をつくるダイエットより抜粋