歓送迎会のシーズン
クリスマス、お正月、新年会・・・と行事が続きダイエットしている方はお悩みかもしれません
さて、ポイントは
野菜料理や魚料理、油なし料理を中心に選ぶこと
また、朝食や昼食で食べなかった料理を選ぶことも大切
料理はお皿にとる間隔は長くしましょう
野菜をたくさんとれるサラダ、煮物、お浸しは必ず注文
刺身やほっけの開きなどを選びましょう
油の使用の少ない料理がおススメです
枝豆、鍋物、焼き鳥、肉じゃが、冷ややっこ、和風サラダなどがいいですね
塩や油を多く使った料理はお酒がすすみすぎるのでパスしましょう
そして、必ず食事をしながら飲むことです
飲んだ後のラーメンは太りやすくなるので
できれば、焼きおにぎり1個にしましょう
