気になる漬物の塩分について紹介しますね
梅干し１個（13ｇ） 塩分2.2ｇ
調味漬梅干し１個（20ｇ） 塩分1.2ｇ
小梅１個（3ｇ） 塩分0.2ｇ
きゅうりの塩漬け 30ｇ 塩分0.8ｇ
白菜の塩漬け 30ｇ 塩分0.7ｇ
ぬかみそ漬け大根 30ｇ 塩分1.1ｇ
たくあん漬け 30ｇ 塩分1.3ｇ
キムチ白菜 30ｇ 塩分0.7ｇ
キムチ大根 30ｇ 塩分0.7ｇ
キムチきゅうり 30ｇ 塩分0.8ｇ
貯蔵する期間が長いほど塩分量は多くなります
キムチの塩分をみると、他の食事の組み合わせにもよりますが、
30ｇぐらいならＯＫでしょう。
ただし、高血圧の方は、ＮＧですよ