夜食はさらに太る

朝食をとらない人の多くは

ライフスタイルは夜型になりがち

朝食を抜くと

その抜いた分をどこかで調節しないとカラダがもちません

必要量を昼食で補おうとしても

それだけでは足りないので

夕食や夜食で補うようになるのです

この結果食事の時間帯が後ろにずれていってしまいます

夜、特に就寝前に大量の食事をとっても

カラダがそれを必要としていないため

体脂肪として蓄えられることになります

研究でも

夕食や夜食が中心になるような食事をしているヒトほど

体脂肪の合成が進み太りやすいということがわかっています