体重と体脂肪、食べた物をすべて記入するのがレコーディングダイエット
この方法は大学病院でも推奨するダイエットの基本
肥満症外来では、1日3回体重計測を指導しているそうです
ビジネスマンなどどうしても難しい場合は朝夕の2回は計測すること
肥満症外来のドクター達は
「体重を計測しない人は絶対痩せません」と言っています
しかし、書き込むだけで満足してしまい
減量につながらない人も多いのだそうです
そして、記録を少なめに記入する人も多く
こちらも困ります
食事記録と体重が相関しないヒトも結構多いんですよ～
