加齢とエネルギー量

エネルギー量は、15～17歳をピークに減少します

加齢とともにお腹の周りが気になる方が増えているのは

必要エネルギー量が減っているのに

若い頃と同じ食事量を摂り続けていることも大きな理由のひとつ

例えば５０歳代で

朝ごはん：ビーフカレー

昼ごはん：うな重

夕ごはん：とんかつ定食

だと約2400kcalにもなり

必要なエネルギー量を大きく超えてしまいます