痩せよう
体重を減らそうとして
マラソンやジョギングを始める方多いですね
早朝ジョギング1時間
5ｋｍ走って痩せます
と目標までたてた方もいます
これはとても危ない
東京マラソンでは心筋梗塞で倒れたお笑いタレントＭさん
心筋梗塞とまではいかなくても
無理な運動で整形外科的なけがも多発しているそうです
最も多いのが膝関節痛
走る時間と距離がわずかでも
気力と根性で乗り切ろうと
ますます悪化させてしまうケースが多いそうです
体重を減らすために始めたマラソン、ジョギングが
けがや故障のために中断せざるを得なくなり
結果的に運動不足でますます太ってしまうことになります
自分では無理な範囲と思っていなくても
カラダは悲鳴を上げ
損傷につながります
気をつけましょう
