調理別エネルギー量～鯵～

ダイエットで注意したいのは

調理方法ですね

エネルギー量をカットするためには

油を使わない調理方法にすることが大切

例えば、お魚の鯵　正味量65ｇで

鯵のたたき　89kcal

鯵の南蛮漬け　168kcal

鯵のフライ　272kcal

ダイエットにはシンプルなお料理方法がイチバン