サラサラの髪とダイエット

カロリーをできるだけ控えたいと、

食べる物を野菜、こんにゃく、海草、きのこ類に限ったダイエットは、

たんぱく質が全く取れないのでかなり不足します

カラダを作るたんぱく質が不足すると、抜け毛、枝毛の原因となり、爪が割れたりしてきます

カロリーが高めだと肉・魚・卵などを避けたりしないで適量食べましょう

サラサラの髪を守るには1日50～60ｇのたんぱく質をとりましょう