朝食抜きは体脂肪を増やす

摂取カロリーが同じでも

1日2食しか食べない人は体脂肪が増えやすくなります

食事の間隔が長く空くと

カラダが飢餓状態になる危険性を察知し

次の食事まで食べた物を体脂肪に変えて蓄えておこうとするからです

大切なことは

朝ごはんをしっかり食べて1日3食とること

これがダイエットの基本