隠れ肥満

隠れ肥満について

食事の量を減らすばかりの偏ったダイエットをしていると

減らしたい体脂肪はほとんど減少しません

体脂肪以外の大事な骨や血液、筋肉、水分が減ってしまいます

つまり

体重は目標どおり減っていても体脂肪率は変わらない

これは隠れ肥満

それを防ぐには適量の食事と運動を欠かさないことがポイント