日常生活でもちょっとしたココロ構えでさらにカロリーを消費しちゃいましょう
意識して積極的に動くことが大切です
体重50ｋｇの女性の場合
手紙を書く 33kcal
料理の準備･後片付け 68kcal
食事をする 31kcal
入浴 84kcal
掃除機かけ35kcal
階段を登る 1分間 6kcal
階段を降りる 1分間 6kcal
急ぎ足 10分38kcal
自転車で買い物 10分31kcal
ウインドショッピング 1時間110kcal
自動車の運転 1時間81kcal
事務系の仕事 8時間473kcal
ウェイトレスなどの仕事 8時間 522kcal
