メニュー別エネルギーの目安

揚げ物などの油を使う料理は

カロリーが高くなります

摂り過ぎにきをつけて

これは1食あたりのカロリーです

スパゲティミートソース　　約600kcal

かけそば、かけうどん　　　約330kcal

ラーメン　　　　　　　　　　　約440kcal

かつ丼　　　　　　　　　　　　約950kcal

牛丼　　　　　　　　　　　　　約680kcal

トンカツ定食　　　　　　　　約940kcal

サンマ塩焼き定食　　　　約550kcal

ビーフカレー　　　　　　　　約700kcal

うな重　　　　　　　　　　　　約740kcal

上手に食べ合わせましょう