仙台ＡＥＲで毎月ダイエット講座をしています。
使っている物がコレ
メタボ手帳（女子栄養大学出版局）
万歩計
メジャー
開始後、参加者とメールでやりとりをするはずが
だれからも音沙汰無く
失敗かも
やっと着ました
みなさんお食事の目標
☆油脂を使った料理を減らすこと
☆夜遅く食べないようにすること
が多かったんですね
自分で無理の無い、ダイエット目標をたてることが一番大切
今は、病気も患者さま積極的参加で治療を進める時代
いかに病気を発症せずに長生きできるか
自分のメンテナンスがとても大切です