三番目は”スイミン”
シカゴ大学での研究データから
睡眠時間が短いヒトほど
動脈硬化の危険（血管の石灰化）がみられたそうです
睡眠時間5時間未満 27％
7～5時間 11％
7時間以上 6％
と睡眠時間が大きく影響
でも
日本人は違うんじゃない
日本人の研究データもしっかりあります
やはり相関
血管年齢が実年齢より10歳以上のヒトには
飲酒、喫煙、塩分過剰摂取、そして睡眠障害を抱えていました
(^∇^)
ぐっすり眠れていますか
そうそう
就寝1時間前はＰＣはやめたほうがいいんだって