う～～～ん
ブログに花粉症の記事が
さて、花粉症にはＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）で免疫機能を
どんな食品や栄養素がいいかっていうと
免疫機能を正常化させるＥＰＡやＤＨＡを摂ってあげましょう
サバや鯵などに含まれる多価不飽和脂肪酸が
体内でＥＰＡやＤＨＡに代わり同様の作用をしてくれるα－リノレン酸
エゴマ油にたっぷり
緑茶
のポリフェノール
秋刀魚、レバーなどのビタミンＢ6
ヨーグルトのビフィズス菌、ＫＷ乳酸菌、Ｌ-55乳酸菌、Ｌ-92乳酸菌
いちご
、ブロッコリーなどのビタミンＣ
以上が花粉症をやわらげてくれる栄養素と食品です