みなさん、読者登録ありがとう
ダイエットをがんばっているかたも増えてきました
ハイジはとてもうれしいです
専門職である保健師さんも管理栄養士さんもナースも読者さんのなかにいらっしゃいます
ハイジへどんどんご意見くださいね
管理栄養士はダメダメ指導が多いんです
ココロとココロが通い合う指導にステップアップしたい
その点ドクターはお上手
減量が重要課題の患者のケンちゃんへ
「おい、もっと上品に食べるんだよぉ」とＤｒＩは軽く肩をたたきました
ケンちゃんは照れくさそうに頷いています
さすが
さて、ダイエットの目標の立て方
目標の数 食事で1～2つまで、エクササイズで1つ
実現できそうなことでいいんですよ
そして、禁止より減らすことから始めます
いいですか
禁止は長続きしません
最終目標の60～80％くらいから始めましょう
ブログを拝見してみると
禁止するダイエットの方多すぎます
これはいけませんよ
カラダが悲鳴をあげます