にんげんは、30歳までにカラダが作られます
そして完成？と同時に成長がストップ
ということは、30歳までに
どんな食事をしたか？で、
その人の一生・・・健康が決まると言われています
ということは、20代のうちに健康なカラダ作りをしておけば
そのままの状態で健康に生きていけるそうです
さて、してはいけないことは3つ
1、朝食を抜く
2、偏食をしがち
3、ダイエット
この状態が続くとどうなるか？
栄養不足⇒気分が不安定になる⇒太っているのではないかと心配性に陥る⇒無理なダイエット⇒栄養不足
の悪循環に陥ってしまうんです。
特に、無理なダイエットで10代なのに栄養不足で骨はスカスカでまるで老人のようになった子も多いそうです
誤ったダイエットほど怖いモノはありません
