宮城県はまだまだ寒い日が続きます
風邪ひきさんも増えてきました
うがい、手洗い、マスクで積極的に予防しましょう
風邪は医学的には「風邪症候群」といいます
風邪にかかってしまったら
栄養・保温・安静が早く治すための重要ポイント
胃腸も弱っているので、
お粥やスープなど消化のよいものがいいんですよ
熱が上がるためにカラダのエネルギーを余分に使います
お粥や果物でエネルギー補給を
汗をかきやすくなるので水分補給もしっかりとね
オススメの食品は
鼻水・鼻づまり・・・しょうが、ねぎ
せきやのどの炎症・・・みかん類、大根
発熱・関節痛・・・お粥、しょうが
腹痛・下痢・吐き気・・・お粥、お茶などの温かい飲み物
避けた方が良い物は、しょっぱいものや辛い味付けなど
刺激のある食品は炎症を悪化させ、
セキの原因になるので控えましょうね≧(´▽｀)≦
