ダイエット＝食事
すぐ絶食に走るメタボなメンバー達
「ぼくさぁ～、3日食べないとすぐやせるもんねぇ・・・」
「それって危ないですよ」
「いつも僕はそうやってるから大丈夫だって・・・」
自信満々
管理栄養士ってチカラブソク
国立病院ダイエットを命がけで実行したあかりちゃん
期間終了時は成功したけど、その後リバウンドしたらしく音沙汰なし
いいですか
ダイエットは、食事と運動 そして休養の3本柱でいくんです*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
運動はとても大事なポイント
さあ、こまめにカラダを動かそう
そうそうカラダをゆらゆらさせることもいいんです、
筋肉に負荷をかけることも大切・・・重いものを持つ
ストレッチ、階段、いっぱい出来ます(´0ﾉ｀*)
運動は1日30分が理想
さあ、動いて動いて
