あなたは野菜を１日350ｇ以上食べている？？？

人参、大根、キャベツ、白菜、ごぼう、じゃがいも、玉ねぎ、ヤーコン、かぼちゃ、ねぎが我が家の定番

みんなお米（ひとめぼれ）を契約購入している農家のキョウコちゃんとハルコちゃんからいただきます。

なので新鮮な野菜がたっぷり食べられます(￣▽+￣*)

しかし１日の摂取量には足りない

多くても300ｇ

緑黄色野菜は120ｇ以上

意識して食べないと350ｇいきませんね(-。－；)

ダイエットしたいなら特定の食品ばかり食べるより野菜350ｇをめざせ

350ｇの野菜

１日分